Direktlänk till inlägg 21 januari 2011
Nu ska ni få receptet på den goda smootien syster och jag gjorde till mellis idag. Den mättar och är super god, så självklart ska även ni få chans att testa på den. Ni kan anväda precis vilka bär och frukter ni vill, helt enkelt vad ni tycker om. Vi har gjort en massa olika altenativ. Vi använder banan i alla altenativen. I första altenativen hade vi jordgubbar, i andra mango och i den tredje (som vi gjorde idag) hallon och blåbärs. Här kommer receptet och hur du ska göra steg för steg.
Lägg fram dina bär och frukter. Du kan använda både frysna bär och färska.
Mosa en/två bananer, med hjälp av en gaffel på en skärbräda.
Mikra sedan dina bär (om dom är frysna och kalla), är dom inte det så behövs inte.
Blanda ihop banan-moset och dina bär eller fukter.
Mixa sedan ihop med en stavmixer...
....tills det inte är några klumpar kvar.
Tillsätt sedan valfri mängd mild yoghurt. Om du ska göra till många personer, så tillsätt i dl-mått.
Sedan kan man om man vill hälla i en svätt apelsinsaft, för att få smootin sötare och syrligare och med mer smak.
Blanda sedan ihop alltingen igen...
Toppa till sist med några bär du använda i din smootie. Vi använda både hallon och blåbär, så vi toppade med två hallon och fem blåbär.
Visst blev det fint? Rekomenderar verkligen att göra detta. Det är enkelt, gott och mättar faktiskt. Lycka till!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|